재택근무를 시작하고 체중이 10kg이나 늘어나는 바람에 급하게 다이어트를 시작했습니다. 매번 식단을 맞추기 어려워서 최근에는 집 근처에 있는 샐러디 메뉴를 자주 이용했는데요. 생각보다 샐러디 메뉴가 다양하다는 생각이 들어서 오늘 이렇게 정리해봤습니다. 샐러리를 처음 이용하시는 분들에게 많은 도움이 되었으면 좋겠습니다!
샐러디 메뉴 가격 정리표
샐러디 메뉴에는 샐러드뿐만 아니라 웜볼과 랩, 웜랩 그리고 샌드까지 준비되어 있었는데요. 샐러드 외에도 메뉴가 다양하게 준비되어 있어서 체중조절을 하는 사람뿐만 아니라 한 끼 든든하게 식사를 원하는 사람들도 충분히 방문하기 좋은 음식점이라는 생각이 들었습니다.
1. 시그널 메뉴&웜볼
| 메뉴 | 가격 |
| 스파이시오리 웜볼 | 7,600원 |
| 칠리베이컨 | 6,900원 |
| 우삼겹 | 7,600원 |
| 할라피뇨치킨 | 7,300원 |
| 치킨소시지 | 6,900원 |
| 단호박두부 | 7,100원 |
가격대는 최소 5천원대부터 최대 8천 원대까지 다양했습니다. 프랜차이즈 매장이지만 대부분 아침 일찍부터 문을 오픈하기에 아침 출근길에 간단하게 포장해서 식사를 하기에도 좋아 보였습니다. 빠르게 조리해서 먹을 수 있는 햄버거보다 조금은 비싼 금액이지만 그래도 건강하게 식사할 수 있다는 점 때문에 많은 사람들이 이렇게 찾는 게 아닌가 싶습니다.
2. 샐러디
| 메뉴 | 가격 |
| 시저치킨 | 5,900원 |
| 탄단지 | 7,600원 |
| 콥 | 6,500원 |
| 리코타치즈 | 8,100원 |
| 연어 | 8,400원 |
| 쉬림프 | 8,200원 |
샐러드 메뉴는 웜볼을 포함해서 총 12가지가 준비되어 있습니다. 여기서 웜볼과 샐러드의 차이점에 대해 궁금해하시는 분들이 있는데 샐러드는 베이스가 채소 100%이며 웜볼은 베이스가 채소 50%+곡물 50%입니다.
3. 샌드
| 메뉴 | 가격 |
| 치킨토마토 | 5,700원 |
| 에그베이컨 | 5,700원 |
| 샬롯연어 | 6,400원 |
샌드는 3가지 메뉴가 있습니다. 비주얼은 패스트푸드인 햄버거와 별반 차이가 없지만 패스트푸드와 달리 건강에 나쁜 기름진 식재료는 최대한 빼고 몸에 좋은 식재료만 넣어서 건강한 햄버거라는 별명도 있답니다. 햄버거에 비해서 비교적 낮은 칼로리를 가지고 있으면서 맛까지 챙겼기에 간단하게 한 끼 챙기고 싶은 분들에게 추천드리고 싶은 메뉴입니다.
4. 랩
| 메뉴 | 가격 |
| 멕시칸 | 5,900원 |
| 시저치킨 | 5,900원 |
| 크랜베리그릭 | 6,200원 |
| 샬롯연어 | 7,200원 |
5. 웜랩
글쓴이가 샐러디를 방문하면서 가장 많이 찾는 메뉴가 바로 랩입니다. 샌드보다 작은 사이즈로 제공되며 한입에 넣을 수 있다는 장점 때문에 컴퓨터 작업을 하면서도 부스러기 걱정 없이 먹을 수 있더라고요. 메뉴에 따라 들어가는 식재료가 전부 다르지만 전반적으로 아삭한 식감과 더불어 포만감을 챙겨주는 건강식이라고 할 수 있습니다.
| 메뉴 | 가격 |
| 칠리베이컨 | 6,100원 |
| 우삼겹 | 6,700원 |
| 할라피뇨치킨 | 6,200원 |
| 치킨소시지 | 6,500원 |
- 토핑&드레싱(토핑 추가는 메인 토핑과 서브 토핑 포함 최대 5개까지 가능합니다.)
- 메인 토핑 : 치킨, 연어, 에그, 치킨 소시지, 쉬림프, 베이컨, 그라운드 비프, 스위트 포테이토, 단호박, 우삼겹, 리코타 치즈, 두부
- 서브 토핑 : 옥수수, 또띠아칩, 양파 플레이크, 양파, 칠리 빈, 크랜베리, 올리브, 할라피뇨, 견과류, 토마토, 칙피, 샤워크림
- 드레싱 : 시저, 오리엔탈, 허니머스터드, 크리미 칠리, 발사믹, 레몬, 이탈리안 허브
샐러디 메뉴 칼로리
1. Signature Menu
| 메뉴 | 중량(g) | 칼로리 |
| 시저치킨 | 160 | 116 |
| 탄단지 | 245 | 371 |
| 콥 | 215 | 219 |
| 리코타치즈 | 230 | 449 |
| 연어 | 260 | 297 |
| 쉬림프 | 225 | 205 |
| 칠리베이컨 | 300 | 485 |
| 우삼겹 | 285 | 410 |
| 할라피뇨치킨 | 365 | 414 |
| 치킨소시지 | 330 | 446 |
| 단호박두부 | 360 | 390 |
| 샐러디(베이스) | 100 | 24 |
| 웜볼(베이스) | 190 | 250 |
| 베이스 변경 시 | 90 | 226 |
2. Dressing
| 메뉴 | 중량(g) | 칼로리 |
| 시저 드레싱 | 50 | 240 |
| 허니머스타드 드레싱 | 50 | 192 |
| 오리엔탈 드레싱 | 50 | 159 |
| 크리미칠리 드레싱 | 50 | 238 |
| 레몬 드레싱 | 50 | 169 |
| 발사믹 드레싱 | 50 | 127 |
| 이탈리안허브 드레싱 | 50 | 84 |
3. Sand
| 메뉴 | 중량(g) | 칼로리 |
| 치킨토마토 샌드 | 194 | 421 |
| 에그베이컨 샌드 | 194 | 442 |
| 샬롯연어 샌드 | 184 | 349 |
4. Topping
| 메뉴 | 중량(g) | 칼로리 | 메뉴 | 중량(g) | 칼로리 |
| 치킨 | 50 | 61 | 옥수수 | 30 | 40 |
| 에그 | 50 | 72 | 양파 | 30 | 8 |
| 치킨소시지 | 60 | 85 | 양파플레이크 | 10 | 58 |
| 연어 | 60 | 101 | 토마토 | 40 | 8 |
| 스윗포테이토 | 70 | 164 | 또띠아칩 | 15 | 72 |
| 리코타치즈 | 70 | 210 | 칙피 | 35 | 23 |
| 그라운드비프 | 40 | 108 | 올리브 | 25 | 47 |
| 우삼겹 | 50 | 61 | 견과류 | 15 | 91 |
| 베이컨 | 20 | 66 | 샤워크림 | 10 | 23 |
| 두부 | 60 | 54 | 할라피뇨 | 40 | 7 |
| 단호박 | 60 | 43 | 칠리빈 | 50 | 50 |
| 새우 | 40 | 42 | 통밀빵 | 35 | 92 |
| 크랜베리 | 10 | 31 |
5. Wrap&Warm Wrap
| 메뉴 | 중량(g) | 칼로리 | 메뉴 | 중량(g) | 칼로리 |
| 멕시칸 랩 | 219 | 566 | 칠리베이컨 웜랩 | 315 | 744 |
| 시저치킨 랩 | 224 | 501 | 우삼겹 웜랩 | 305 | 622 |
| 크랜베리그릭 랩 | 222 | 538 | 할라피뇨치킨 웜랩 | 358 | 624 |
| 샬롯연어 랩 | 249 | 403 | 치킨소시지 웜랩 | 350 | 685 |
※ 샐러디 메뉴를 곡물 베이스로 변경 시 숫자들을 해당 메뉴에 더하면 되고 웜볼 메뉴를 채소 베이스로 변경 시 빼면 됩니다.
여기까지 샐러디 메뉴와 가격 그리고 칼로리에 대한 정보였습니다. 하루하루 바쁘게 움직여야 하는 직장인들이 건강하게 한 끼 식사를 할 수 있는 식당이라고 생각하며 햄버거보다 조금 더 대중적으로 많이 알려지면 좋겠다는 생각이 들었네요.
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