멸치 효능1 멸치 효능 저녁식사를 하면서 평상시 못보던 새로운 반찬이 올라와있길래 살펴보니 학생 때 키크려고 많이 먹었던 멸치볶음이더군요. 예전에 너무 질리도록 많이 먹어서 성인이 되고나서는 크게 챙겨먹지 않는 편인데 오늘은 유난히 맛이 좋았습니다. 그렇게 먹으면서 오늘은 멸치 효능에 대해서 한번 공부해보자는 생각으로 오늘은 이렇게 멸치가 주제가 되었네요. 이렇게 한국인의 밥상에서 쉽게 찾아볼 수 있는 멸치, 과연 효능은 얼마나 있을까요? 멸치 효능 첫번째, 골다공증 예방 멸치는 생선중에서도 사이즈가 작다보니 뼈째 먹는 생선으로 유명한대요, 이렇게 작은 사이즈를 가졌지만 같은 용량대비해서 다른 생선들에 비해 10배나 많은 칼슘을 보유하고 있습니다. 이를 통해 칼슘이 빠져나가 감소하는 골밀도를 유지하는 것은 물론이고 골다공증 예.. 2020. 8. 4. 이전 1 다음
