악력기 효과1 악력 기르는법 악력기 효과 총정리 직업 특성상 오랜 시간 손목에 무리가 가는 업무를 진행하다 보니 의사 선생님께서 최대한 손목 움직임을 자제하면서 악력을 기를 수 있는 운동을 꾸준하게 진행해보라고 권하시더라고요. 그래서 오늘은 악력 기르는법과 악력을 기를 수 있는 대표적인 운동기구인 악력기 효과에 대해서 알아보게 되었습니다. 악력 기르는법부터 알아봅시다. 1. 공을 활용하자 악력 기르는법중에서도 가장 쉽게 입문할 수 있는 방법이 바로 공을 활용하는 것입니다. 한 손으로 쥐었을 때 손안에 다 들어올 수 있는 사이즈의 고무공을 활용하는 방법으로 시간이 날 때마다 틈틈이 공을 쥐었다 폈다 반복합니다. 필자도 수술 후 이런 방식을 통해서 악력을 많이 길렀습니다. 2. 공이 없다면 생수병 활용하기 이가 없다면 잇몸이라는 말을 들어보셨을 겁니다. .. 2021. 8. 26. 이전 1 다음