자전거타기 운동 효과1 자전거 타기 운동 효과 운동하기 딱 좋은 계절인 만큼 요즘 다양한 방법으로 운동효과를 보시는 분들이 많은데 자전거 운동효과도 만만치 않습니다. 예전에는 관절염 치료용도로 자전거를 많이 탔지만 칼로리 소모가 많은 운동이다보니 다이어트와 강한 정신력을 얻기 위해서 자전거를 타시는 분들이 늘고 있습니다. 시속에 따라 칼로리 소모량은 다르겠지만 평균적으로 라이딩 1시간을 할 경우 800kcal 소모를 할 수 있으며 느린속도로 천천히 이동한다고 해도 400kcal나 소모되는 운동으로 알려져 있습니다. 오늘은 이렇게 고강도 운동으로 불리는 자전거 타기 운동 효과에 대해서 한번 이야기 해보겠습니다. 자전거 운동 효과 하나. 관절염치료 자전거는 무릎이 많이 움직이는 운동이다보니 많은 사람들이 관절에 좋지 않을것이라고 예상하지만 실제로는 그렇.. 2020. 8. 11. 이전 1 다음