칼륨이 많은 음식1 칼륨이 많은 음식 모음 현대사회에서 유난히 고혈압 환자들이 많이 늘어나는 현상이 나타나고 있습니다. 이유는 나트륨의 과다섭취 때문인데요, 간단하게 식사대용으로 많이 끓여먹는 라면과 야식의 대명사라고 불리는 치킨, 그리고 찌개나 분식요리도 염분이 많이 함유되어 있다보니 나트륨 과다섭취를 피하기 힘들게 되는거죠. 그래서 이런 나트륨을 몸 밖으로 배출하려면 칼륨을 많이 섭취해야 합니다. 염화나트륨과 칼륨은 서로 교체되는 성질이 있어서 칼륨을 섭취하면 자연스레 몸 밖으로 염화나트륨이 배출되기 때문입니다. 자, 그럼 오늘의 주제인 칼륨 많은 음식을 한번 알아볼까요? 칼륨이 많은 음식 첫번째, 아보카도 아보카도는 심장 불포화지방과 비타민C가 다량으로 함유되어 있으며 그 외에도 소량이지만 다양한 영양소가 함유된 과일입니다. 섬유질이 많은 .. 2020. 8. 7. 이전 1 다음