걷기운동 효과1 걷기운동 효과 머릿속이 복잡하거나 속이 매스꺼울 때 집 밖으로 나가서 걷기운동을 하고 집으로 들어가곤 한답니다. 특히, 스트레스가 많은 날에는 스트레스 해소를 위해서 동네 공원이나 둘레길, 또는 집 앞에 위치한 하천으로 나가곤 하는데요, 오늘은 이렇게 평상시 우리가 일상생활 걷기운동을 하게되면 몸에 어떤 효과가 있는지 한번 알아보려고 해요! 가장 대중적인 걷기운동 효과는 유산소 운동효과입니다. 살이 찐 직장인들의 대표적인 핑계거리가 바로 운동할 시간이 없다인데요, 걷기운동 같은경우 출퇴근길에도 할 수 있으며 엘리베이터를 이용하기보다는 계단을 활용하는 것도 있겠죠. 이렇게 일상생활에서 쉽게 접할 수 있는 운동인데도 유산소 운동효과 뿐만 아니라 신진대사 기능의 강화를 하면서 고혈압과 당뇨, 비만에 탁월한 효과를 보이고 있.. 2020. 7. 6. 이전 1 다음