고구마 효능1 고구마 효능 오늘은 국민간식이라고 불리는 고구마 효능에 대해서 이야기 해보려고 합니다. 겨울철에는 가족들과 도란도란 모여서 군 고구마라던지, 삶은 고구마를 김치와 같이 먹곤하는데 요즘 같은 여름에는 또 다이어트 식단에 많이 올라가는게 바로 이 고구마라고 할 수 있죠. 첫번째 고구마 효능 풍부한 항산화성분 고구마에는 항산화성분인 베타카로틴이 많이 함유되어 있습니다. 여기서 말하는 베타카로틴은 우리 몸에 있는 활성산소로부터 발생하는 변종세포에게서 우리몸을 지키고 면역을 향상시켜 질병을 사전에 미리 예방해준답니다. 또, 노화에 따른 손상도 미리 대처해주기도 하는데요 고구마 100g당 4.187IU의 비타민A가 들어가 있다고 합니다. 두번째 고구마 효능 다이어트! 다이어트를 시작하면 식단에서 빠지지 않는 식재료가 바로 고구.. 2020. 7. 30. 이전 1 다음