달리기 운동효과1 달리기 운동효과 알아보기 요즘 무더위가 오기 전이라 그런지 저녁시간에는 산책에서 간단하게 운동하기 딱 좋은 날씨인 것 같습니다. 날이 덥다고 집에서 가만히 있다보면 면역력이 쉽게 떨어지기 때문에 요즘같은 날씨에는 밖에서 활동성이 높은 운동을 하는게 건강면에서도 좋은데요, 오늘은 달리기 운동효과에 대해서 한번 알아보려고 합니다. 가장 대표적인 유산소 운동으로 걷기운동과 달리기운동 두가지가 있는데 달리기 같은 경우30분을 달렸을 때 무려 320칼로리가 소모해주기에 비만을 예방하는데 효과적입니다. 다만 나이가 많으시거나 비만이신분들은 달리는 것 자체가 무릎관절에 좋지 않기 때문에 걷기 운동을 하는게 더 효과적입니다. 많은 사람들이 달리기 운동효과에 대해서 궁금증을 가지실텐데 첫번째로 심장건강에 도움을 줄 수 있습니다. 운동 하기에 앞.. 2020. 7. 15. 이전 1 다음