당근 효능1 당근 효능 부작용 가정식 백반에 빠질 수 없는 당근, 자극적인 맛이 아니라서 호불호가 갈리는 음식이지만 영양분만큼은 아주 뛰어나답니다. 당근은 물가가 비싸지도 않을뿐더러 평상시 쉽게 구할 수 있고 간단하게 밑반찬으로 만들 수 있기 때문에 한국인에게는 사랑받는 식재료 중 하나인데요, 오늘은 이런 당근 효능과 당근의 부작용에 대해서 한번 이야기해보려고 합니다. 당근하면 가장 먼저 떠오르는 효능이 바로 눈 건강입니다! 당근에는 베타카로틴이라는 성분이 있는데 이 성분이 백내장, 야맹증, 안구건조증 등등 눈질병을 사전에 예방하고 개선하는데 큰 역할을 한다고 알려져있습니다. 당근 100g에는 우리가 하루에 필요로하는 베타카로틴 양의 무려 7배가 함유되어 있는데요, 이 베타카로틴이 우리 몸에 흡수되면서 비타민A로 성질이 바뀌게 되고 .. 2020. 7. 28. 이전 1 다음