땅콩 부작용1 땅콩 효능과 부작용 요약 어린아이들 간식부터 술안주까지 어디에서든지 쉽게 찾아볼 수 있는 땅콩, 오늘은 땅콩 효농과 부작용에 대해서 알아봤습니다. 100g 기준으로 공깃밥 2 공기와 맞먹는 수준의 칼로리를 나타내서 평소 많이 챙겨 먹지 않았는데 생각보다 많은 효능이 있었습니다. 땅콩 효능 살펴보기 대표적인 고지방, 고단백의 건강식품으로 알려진 땅콩은 건강에 좋은 지방과 단백질로 인해 좋은 에너지 공급원이라고 할 수 있습니다. 조금 더 자세히 땅콩 효능에 대해 알아볼까요? 1. 식이섬유 땅콩은 100g에 9g의 식이섬유를 함유하고 있으며 이는 성인 기준 권장 섬유질의 1/3 수준입니다. 이 정도의 식이섬유를 섭취하기 위해서는 식이섬유가 많다고 알려진 채소를 300~500g을 챙겨 먹어야 할 정도로 많은 양이라고 보시면 됩니다. 평.. 2021. 9. 12. 이전 1 다음