문어 부작용1 문어 효능 총정리 최근 체중관리에 신경 쓰면서 저에게 맞는 식단을 구성하고 있는데 문어가 다른 음식들에 비해서 칼로리도 낮으면서 단백질 구성이 알차더군요. 그래서 다이어트 식단에 문어를 추가하게 되었습니다. 그리고 문어 효능에 대해서도 알아보게 되었죠. 문어 효능 1. 체중 조절 (다이어트) 문어는 100g 기준으로 70kcal로 굉장히 칼로리가 낮은 편에 속합니다. 낮은 칼로리에 비해서 단백질 함량은 소량만 섭취해도 포만감을 느낄 수 있답니다. 또 문어에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어서 다이어트할 때 많이 부족할 수 있는 칼륨 결핍을 예방할 수 있다고 알려져 있습니다. 2. 혈액 순환 평소 기름진 음식을 많이 먹다 보면 콜레스테롤이 높으면서 혈관 속 나쁜 노폐물들이 많이 쌓이게 됩니다. 이때 문어를 먹음으로써 콜레스테.. 2021. 4. 8. 이전 1 다음