물많이 마시면 좋은점과 나쁜점1 물 많이 마시면 좋은점 부작용 알아보기 물을 많이 마시게 되면 체중관리에 도움이 된다는 글을 보고 최근 들어서 부쩍 많은 양의 물을 섭취하고 있는데요, 먹으면서도 이렇게 많이 먹게 되면 부작용이 생기지 않을까라는 걱정이 들기 시작하더라고요. 그래서 오늘은 물 많이 마시면 좋은점과 부작용에 대해서 알아보았어요. 물 많이 마시면 좋은점은 얼마나 있을까 먼저, 본인의 물 권장량부터 알고 마시는 것이 좋습니다. 많은 사람들이 일일 물 권장량을 2리터라고 알고 있지만 이는 평균에 해당되며 키와 체중에 따라 조금씩 차이가 있을 수 있답니다. 하루 물 섭취량 계산 방법 (키+몸무게)/100 = 하루 물 섭취량(L) 필자의 하루 물 섭취량은 다음과 같습니다. (173+70)/100 = 2.43L 이처럼 키, 몸무게에 따라 섭취해줘야 하는 기준이 다르기 때문.. 2021. 7. 14. 이전 1 다음