변비에 좋은 음식1 변비에 좋은 음식 대한민국의 건강한 남자라면 다들 경험하고 오는 군대! 다들 신병교육을 받으면서 똑같은 증상을 격곤하는데 그게 바로 변비입니다. 새로운 환경에서 낯선 사람들과 처음 경험해보는 여러가지 훈련들을 받으면서 극도로 예민해지고 스트레스를 받다보니 군대를 다녀온 저 역시 자연스럽게 변비 현상을 경험하곤 했답니다. 오늘은 이런 변비현상에 대한 원인과 변비에 좋은 음식에 대해서 한번 이야기해보려고 합니다. 첫번째 음식은 고구마입니다. 사실 고구마는 변비에 좋은 음식이기 이전에 비타민A가 풍부해서 눈건강과 염증을 억제하고 황산화성분이 있어서 노화를 막아주며 뼈와 근육을 튼튼하게 해주는 착한 음식입니다. 부가적으로 베타카로틴이 있어 혈중 콜레스테롤 감소와 면역력 증가, 그리고 혈관 질병까지 예방하며 식이섬유가 풍부해서 변.. 2020. 6. 26. 이전 1 다음