불면증에 좋은 차1 불면증에 좋은 음식 날씨가 더워지면서 시원한 카페를 자주 방문하게되고 자연스럽게 커피를 마시다보니 카페인으로 인해서 불면증이 조금 더 심해지는 계절이 바로 여름 아닌가 싶습니다. 카페인도 문제지만 후덥지근한 날씨 때문에 더욱 잠에 들기 힘든 요즘 불면증에 좋은 음식에 대해서 한번 알아보게 되었습니다. 옛 말에 '잠이 보약이다' 라는 말이 있듯 수면은 우리 삶의 질을 좌우하는 중요한 요소입니다. 충분한 수면을 취하지 못하면 사고력 저하, 치매, 우울증으로 이어질 수 있기에 수면 리듬을 살리는게 건강한 몸으로 만들기 위한 첫번째 수칙이죠! 자 그럼 본격적으로 불면증에 좋은 음식에 대한 이야기로 넘어가 봅시다. 불면증에 좋은 음식 첫째, 바나나 바나나에는 칼슘과 마그네슘 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이런 성분들은 몸의 전.. 2020. 8. 16. 이전 1 다음