스쿼트 효과1 스쿼트 효과 제대로 보려면 학창시절에는 멋진 상체를 만들기 위해서 복근운동과 가슴운동 위주로 병행했는데 20대가 지나고 30대에 들어서면서 하체의 중요성을 깨닫게 되었습니다. 하체에도 다양한 운동법이 존재했지만 그 중에서 스쿼트가 평상시에도 쉽게 접할 수 있는 운동이면서 효과도 좋다고 생각해서 오늘은 스쿼트 효과에 대한 주제로 이야기 해보려고 합니다. 다이어트에 대한 정보가 많이 없으신분들은 땀을 많이 흘리는 유산소 운동을 통해서만 살이 빠지는 걸로 착각하시는 분들이 많은데 사실 그렇지 않습니다. 우리 몸 근육의 70%가 하체에 몰려 있는데 이 부위를 꾸준하게 자극을 줘서 근육량이 늘게 되면 자연스레 신진대사량이 올라가면서 다이어트 효과를 제대로 볼 수 있는거죠. 자, 그럼 이렇게 근육량이 많은 하체를 운동하기 위해서 가장 쉽게 .. 2020. 7. 19. 이전 1 다음