체지방 줄이는 운동1 체지방 줄이는 운동 기초부터 튼튼히 많은 사람들에 예전에는 몸무게에 집착했지만 체지방에 대한 이해도가 늘어나면서 같은 몸무게라도 체지방이 적고 근육이 많은 몸이 이쁘다는 것을 알게 되었습니다. 오늘은 이런 분들을 위해서 많은 운동 중에서도 체지방 줄이는 운동에 대해 알아보았습니다. 체지방을 줄이려면 식습관부터! 효과적으로 체지방을 줄이고 근육량을 늘리려고 한다면 운동보다 식습관부터 고쳐야합니다. 지방질이 많은 음식은 피하는 것이 좋으며 단백질 섭취량을 늘여야 하는데요, 무작정 단백질을 챙겨 먹기보다 내 몸이 흡수할 수 있을 정도의 양을 꾸준하게 챙기면서 운동을 한다면 그동안 생각해왔던 이상적인 몸매를 얻을 확률이 높습니다. 단백질 섭취와 동시에 수분섭취량도 늘려야 합니다. 많은 사람들이 하루에 2리터의 물을 먹어야 건강해진다는 것을 알고 .. 2021. 8. 29. 이전 1 다음