불면증에 좋은 음식2 불면증에 좋은 음식 10가지 침대에 누웠을 때 바로 잠드는 사람이 있는 반면 수면을 제대로 취하지 못하고 불면증으로 고생하는 사람도 있죠. 특히 요즘같이 더운 날씨에는 더더욱 이른 증세를 보이는 사람들이 많아지고 있는 추세입니다. 그래서 오늘은 불면증으로 고생하시는 분들을 위해 불면증에 좋은 음식에 대해서 다양하게 알아봤습니다. 불면증 증상부터 알아보자 불면증은 쉽게 잠에 들지 못하거나 잠에 들었지만 도중에 자주 깨는 경우, 너무 일찍 잠에 들어서 남들이 잘 시간에 깨는 수면유지 장애를 말합니다. 밤에 숙면을 취하지 못하다 보니 자연스레 수면 부족 현상으로 낮 시간에는 졸음, 피로감, 의욕상실을 느끼게 되며 정신적, 신체적으로 많이 힘이 들게 되는 것이죠. 불면증에 좋은 음식 다양하게 있어요 이런 불면증은 갑작스러운 환경의 변화 혹.. 2021. 8. 27. 불면증에 좋은 음식 날씨가 더워지면서 시원한 카페를 자주 방문하게되고 자연스럽게 커피를 마시다보니 카페인으로 인해서 불면증이 조금 더 심해지는 계절이 바로 여름 아닌가 싶습니다. 카페인도 문제지만 후덥지근한 날씨 때문에 더욱 잠에 들기 힘든 요즘 불면증에 좋은 음식에 대해서 한번 알아보게 되었습니다. 옛 말에 '잠이 보약이다' 라는 말이 있듯 수면은 우리 삶의 질을 좌우하는 중요한 요소입니다. 충분한 수면을 취하지 못하면 사고력 저하, 치매, 우울증으로 이어질 수 있기에 수면 리듬을 살리는게 건강한 몸으로 만들기 위한 첫번째 수칙이죠! 자 그럼 본격적으로 불면증에 좋은 음식에 대한 이야기로 넘어가 봅시다. 불면증에 좋은 음식 첫째, 바나나 바나나에는 칼슘과 마그네슘 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이런 성분들은 몸의 전.. 2020. 8. 16. 이전 1 다음
