피로회복에 좋은 음식2 피로회복에 좋은 음식 날씨가 많이 풀리면서 춘곤증이 찾아오는 계절이 된 것 같습니다. 분명 숙면을 취했음에도 불구하고 자주 피곤해지면서 오후에는 졸음이 쏟아지는 경우가 많이 생기고 있는데요, 체력이 많이 떨어진 것 같아 오늘은 피로회복에 좋은 음식들을 알아보게 되었습니다. 저와 비슷한 증상이 있으신 분들은 눈 크게 뜨고 봐주세요. 피로회복에 좋은 음식 꾸준하게 운동을 병행하면서 체력을 길러내는 것도 중요하지만 피로회복에 있어서 식단도 중요하답니다. 많은 사람들이 카페인이 많은 피로회복제를 통해서 회복을 하고자 하는데 장기적으로 바라본다면 카페인보다 자연식이 더 좋답니다. 그럼 바로 어떤 음식이 있는지 알아볼까요? 1. 매실 매실에는 소화효소가 듬뿍 함유되어 있어서 소화기관에 많이 도움되는 과일로 알려져 있습니다. 특히 유기산.. 2021. 3. 29. 피로회복에 좋은 음식 잦은 야근으로 잠을 자고 일어나도 몸이 찌푸둥하곤 하는데 요즘같은 시기에 피로에 좋은 음식들을 먹으면 좋겠다는 생각으로 한번 알아보게 되었습니다! 흔히들 말하는 '만성피로'가 바로 이런 것이 아닌가 싶은데요! 자가진단을 해보고 저의 몸상태를 한번 살펴봤습니다. 만성피로증후군 증상 1. 아침에 잠을 자고 일어나도 상쾌한 느낌이 없다. 2. 기억력이나 집중력이 예전에 비해서 많이 감소되었다. 3. 관절부위가 붓고 조금만 움직여도 고통이 느껴진다. 4. 근육통, 두통 등 통증이 느껴지는 부위가 있다. 5. 반복적으로 목구멍이 따갑고 아프다. 6. 일상생활을 하면서 활동이 끝난 후에는 권태감이나 우울감을 느낀다. 위 6가지 증상 중에서 3가지 이상이 본인에게 해당된다면 만성피로를 의심해 볼 수 있다고 합니다. .. 2020. 7. 1. 이전 1 다음
