곰피 효능 (쇠미역)

곰피-썸네일

곰피는 무엇일까요?

 

다들 바닷가에서 구멍이 송송 뚫린 미역, 혹은 다시마 같은 걸 보셨을 겁니다. 저 역시 처음에는 벌레 혹은 해양생물들이 갉아먹은 해조물이라고 생각했는데 이게 바로 "곰피"였습니다. 쇠미역이라고도 불리는 곰피는 겨울철 대표적인 건강식품이자 간 건강에도 좋다고 알려진 곰피, 오늘은 곰피 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

곰피 효능

 

<뼈 건강>

 

곰피의 대표적인 효능으로는 뼈 건강에 도움이 됩니다. 곰피에는 플로로탄닌 성분이 풍부하게 함유되어 있는데 이 성분이 골다공증같은 질환을 미리 예방할 수 있게 도움을 줍니다. 또, 항산화 작용으로 인해 관절염에도 좋다고 알려져 있어 성장기 어린아이 혹은 골밀도가 저하된 노인분들에게도 많은 도움을 줍니다.

 

 

<체중 관리>

 

체중 관리에도 도움을 줍니다. 곰피 겉부분에는 끈적이는 점액질 성분이 있는데 이게 바로 알긴산이라고 불리는 식이섬유입니다. 우리 몸에서는 제대로 소화가 되지 않는 식이섬유이며 섭취 시 우리 몸속 나쁜 콜레스테롤과 각종 중금속 등을 흡착하고 체외로 배출시키는 효능을 가지고 있답니다. 

 

 

이런 많은 양의 식이섬유가 함유되어 있어 독성물질 배출에도 도움이 되고 소량만 섭취해도 충분히 포만감을 느낄 수 있답니다. 그래고 다양한 미네랄 성분들이 함유되어 있어 체중 조절 시 부족한 영양소를 메워줄 수 있다는 장점이 있습니다.

 

 

<간 건강>

 

곰피 효능중에는 간 보호 효과도 있습니다. 곰피에는 알긴산 이외에 디에콜이라고 불리는 성분이 함유되어 있는데 이 성분이 바로 간세포를 보호하고 간의 손상을 막아주는데 효과가 있다고 합니다. 또 카테킨보다 8배, 폴리페놀보다 최고 100배 이상의 항산화 효과를 가지고 있어서 항암효과도 있다고 알려져 있습니다.

 

 

<장 건강>

 

칼륨 성분이 많은 곰피는 장 건강에 도움을 줍니다. 칼륨 성분은 체내 나트륨을 체외로 배출시켜주며 나트륨으로 인한 혈압을 안정적으로 낮춰주는 효능이 뛰어납니다.

 

 

<치석 제거>

 

곰피가 치석 제거에도 도움이 된다는 것 알고계신가요? 보통 소화기관이 좋지 못하거나 구강에 문제가 있는 분이라면 입 냄새를 예방하기 위해서 치석을 정기적으로 제거해주시는데 칫솔질로는 한계가 있다 보니 평소 입냄새가 많이 나시는 분이라면 곰피를 챙겨 드시는 것을 추천드립니다. 곰피에는 항균성분이 풍부하게 들어있어 천연 구강청결제라고 불린답니다.

 

 

<임산부 건강>

 

임산부에게도 좋습니다. 곰피에는 엽산과 철분 두 가지 성분이 들어있는데 이런 성분들은 태아의 성장에 매우 중요한 역할을 합니다. 또 철분은 임산부들에게 쉽게 찾아올 수 있는 빈혈 증상을 개선하고 예방하는게 효과적이랍니다.

 

 

 

곰피 고르는법 / 부작용

 

대부분의 해조류는 싱싱함이 제일 중요한 요소입니다. 곰피도 이와 마찬가지이며 싱싱한 곰피는 줄기가 굵고 속까지 속 안까지 촉촉함을 보유하고 있으며 잎에 탄력이 있어야 합니다. 

 

<곰피 부작용>

 

곰피에는 갑상선기능과 연관이 있는 요오드 성분이 들어있습니다. 만약 갑상선 질환이 있으신 분이 곰피를 드신다면 소량만 섭취하는 것이 좋으며 식사 후 몸에 이상현상이 나타난다면 진단을 받아보시는 것이 좋습니다.

 

또 곰피는 한의학적으로 성질이 찬 음식으로 평소 맥이 약하거나 아랫배가 찬 경우 많은 양을 한꺼번에 드시는 것은 좋지 못합니다.