호박즙 효능 총정리

호박즙 효능

 

호박은 아직까지 많은 사람들에게 사랑받는 요리 재료 중 하나입니다. 최근에는 붓기를 빼는데 좋은 효과를 가지고 있다고 해서 붓기 빼는 용도로 많이들 챙겨 먹고 있죠. 오늘은 이런 호박으로 만들 수 있는 호박즙 효능에 대해서 이야기를 진행해보도록 하겠습니다.

 

<면역력 증진>

 

호박즙에는 베타카로틴 성분이 함유되어 있어 먹는 것만으로도 신체 면역력을 높여주고 각종 질병으로부터 예방을 할 수 있습니다. 

 

 

<피부 미용>

 

호박즙 효능으로는 피부 미용도 있습니다. 호박에 함유되어있는 베타카로틴, 비타민C, 비타민E가 콜라겐 생성을 촉진시키며 멜라닌 침착을 막아줘 노화를 예방시키고 피부 재생에 도움을 줍니다. 

 

 

 

<불면증 완화>

 

불면증으로 고생을 하고 계신다면 호박즙을 드시는 걸 권장드립니다. 호박즙에는 위 점막을 보호하는 기능과 신경완화 작용을 하는 비타민B12가 함유되어 있어 역류성 식도염 같은 질환으로부터 불면증에 시달리시는 분에게 좋은 효과를 가져다줍니다.

 

 

<부종 개선>

 

호박 중에서도 늙은 호박은 이뇨 작용이 뛰어납니다. 몸속 깊숙이 숨어있는 노폐물을 원활하게 배출시켜 주며 붓기를 제거하고 부종 증상을 개선하는 효과가 있습니다.  특히나 아이를 낳고 산후조리 중이신 여성분이라면 전반적인 몸 전체적인 밸런스를 맞춰주기에 호박즙을 꾸준하게 챙겨 드시는 것이 좋습니다. 

 

<소화 장애 개선>

 

호박즙에는 많은 양의 식이섬유가 있습니다. 이런 식이섬유는 변의 부피를 늘리는 역할을 하며 복부 팽만감 등을 해결할 수 있으며 영양소들이 골고루 잘 흡수될 수 있도록 도와주는 역할을 합니다. 평소 변비에 시달리시는 분들이라면 쾌변을 할 수 있도록 도와주는 역할도 하기에 호박죽을 꾸준히 챙겨 드시는 것이 좋습니다.

 

 

<체중 조절>

 

호박즙 효능 중에는 체중 조절도 있습니다. 호박은 칼로리가 낮은 편이라 부담 없이 먹을 수 있으며 포만감도 많이 느낄 수 있기 때문에 다이어트 식단으로도 많이 이용되고 있습니다.

 

 

<뼈 건강 / 치아 건강>

 

호박에 함유되어 있는 비타민과 칼륨 성분은 뼈와 치아 건강에 도움이 됩니다. 비타민은 인체에 필요한 영양소를 조금 더 잘 흡수할 수 있도록 도와주며 골다공증 같은 뼈 건강에도 영향을 줍니다. 선천적으로 뼈 건강이 약하신 분들이나 성장기 어린이, 노인분들이 꾸준하게 드신다면 효과를 볼 수 있답니다.

 

 

앞서 소화 장애 개선을 장점이라고 설명했지만 호박즙 효능을 생각해서 너무 많이 복용한다면 오히려 부작용이 생길 수 있습니다. 이뇨작용을 굉장히 활발하게 할 수 있게 도와주기에 적정량을 초과하면 복통, 설사 등의 문제가 생길 수 있으니 이 점 유의해주세요.