제로콜라 칼로리 진실은?

운동하는 사람들이 가장 많이 먹는 음료가 무엇일까요? 운동 직후에는 대부분 스포츠음료를 즐겨마시지만 평상시에는 제로콜라도 많이들 선호한다는 겁니다. 코카콜라측에서 0칼로리를 강조하면서 건강하게 콜라를 즐길 수 있다는 마케팅을 내새우며 나온 제로콜라! 하지만 일간에서는 제로콜라가 오히려 더 안좋다는 말을 많이들 하더라구요. 아스파탐의 중독성과 체내에 축적되면 노폐물로 빠져나오지 않는다는말로 많은사람들이 혼란을 겪고 있는데요! 오늘 제가 제로콜라의 진실에 대해서 이야기 해보겠습니다.

 

자, 일단 제로콜라의 단 맛을 나타내는 아스파탐에 대해서 알고 넘어가야겠죠! 아스파탐은 적은 양으로도 설탕 대용으로 당분을 끌어올려주는 조미료(향신료)입니다. 많은분들이 화학조미료다보니 몸에 나쁜것이라고 알고있지만 실상을 알고보면 그렇지만도 않습니다. 미국 국립 암센터에서는 이미 아스파탐의 안정성을 검증한지 오래 되었고 제로콜라에 들어가 있는 아스파탐의 경우 극소량이라서 하루에 7.5리터까지는 일일 적정량이라 몸에 크게 부담될 것이 없답니다. 그리고 아스파탐은 대부분의 성분이 메탄올이라서 분해나 흡수되지 않고 그대로 체외로 배출이 되기때문에 몸에 쌓인다는 말도 사실이 아닙니다.

 

두번째로 아스파탐을 과하게 섭취하면 오히려 식욕과 허기가 생긴다는 주장이 있는데요! 이것도 현재 결론은 식욕과 허기에는 아무련 관련이 없다는 겁니다. 전 세계에 있는 많은사람들이 관심이 많다보니 실험을 통한 논문이 많이 나왔는데 내용을 요약하자면 "아스파탐과 식욕간의 직접적인 연구가 많진 않았지만 지금까지는 식욕증가에 대한 결과는 보이지 않는다"입니다. 결론은 현재까지 아무런 영향이 없다는 거죠.

 

세번째로 제로-콜라에는 안식향산나트륨이라는 방부제가 들어가서 몸에 않좋다? 네, 방부제가 들어가 있는건 사실입니다. 하지만 안식향산나트륨은 평상시 쉽게 접할 수 있는 과일 잼이나 마요네즈 등에도 쓰이고 있는 첨가물인거 알고 계시나요? 이렇게 다양한 식자재에도 들어가는게 안식향산나트륨입니다. 그러므로 이건 마녀사냥과 다를바 없죠..^^

 

마지막으로 제로콜라를 먹으면 살이찐다는 분들이 많이 있는데 이건 콜라의 문제가 아니라 콜라와 같이 섭취하는 음식이 원인이 됩니다. 칼로리가 0이다보니 음식물을 조금 더 섭취해도 괜찮다는 자기위안에 의해서 보상 심리때문에 평소보다 음식을 더 많이 먹는다고 하니 다이어트하시는 분들은 이런 마인드부터 뜯어 고쳐야겠네요. 자, 여기까지 제로콜라의 진실에 대해서 알아보았습니다. 저도 다양하게 알아보면서 많은 공부가 되었고 앞으로도 거부감 없이 편하게 먹을 수 있을 것 같습니다.