정보공유449 호두 효능 성장기 어린아이들에게 좋다고 알려진 호두! 오늘은 호두 효능에 대해서 알아보게 되었습니다. 여라가지 효능이 다양하게 있지만 그 중에서도 두뇌발달에 좋은 성분으로 알려진 DHA가 풍부한 식품으로 알려져 있죠. 호두껍질을 깨고 속을 보면 뇌 모양을 닮아서인지 실제로 호두는 뇌세포를 보호하는 콜린과 오메가-3가 풍푸하게 들어가 있습니다. 뇌세포를 보호하다보니 노년기에 치매나 건망증, 그리고 불면증에도 도움이 된다고 합니다. 호두를 먹고 효과를 본 사람들이 많아지면서 특히나 수험생들이 간식으로 찾는 경우도 많아지기 시작하더라구요. 많은 사람들이 찾는 만큼 호두 효능에 대해서 알고 먹는게 더 좋겠다는 생각이 들어서 알아본 결과, 호두에는 오메가-3 지방산 외에도 칼숨과 아연, 철, 단백질 그리고 비타민E, 엽산,.. 2020. 7. 4. 눈에 좋은 음식 10 하루 12시간 이상을 컴퓨터로 작업하는 직업이다보니 누구보다도 눈 건강에 관심을 가질 수 밖에 없더라구요. 예전에는 시력이 좋아서 멀리있는 사물도 잘 보였지만 요즘들어서 부쩍 눈이 침침하고 시력이 떨어졌다는게 체감이 되면서 눈에 좋은 음식들을 한번 알아보게 되었습니다. 일반적으로 시력과 안구건조에 도움이되는 비타민A 식품을 가장 먼저 떠올리 수 있지만 비타민A외에도 안토시아닌 이라는 효능이 눈에 큰 도움이 된다고 합니다. 첫번째로 눈에 좋은 음식은 블루베리입니다. 한 연구결과에 따르면 블루베리는 노인들에게서 많이나타나는 눈이 잘 안보이는 현상인 망막쇠퇴병을 억제시켜주고 눈의 피로를 덜어주는 효과가 있는 것으로 밝혀졌는데요, 이런 블루베리에는 비타민A는 물론, 항산화 물질과 아미노산이 풍부하게 들어가 있어.. 2020. 7. 3. 커피 부작용 / 효능 학생때에는 시험일이 다가오면 뒤늦게라도 열심히 공부해보기 위해서 다양한 방법을 활용해왔는데 그 중에서 커피를 마셔가며 밤새 공부한 기억이 많이 남네요. 요즘에는 회사생활을 하면서 업무를 제 시간에 끝내지 못해서 커피를 마셔가며 야근을 하곤 하는데 이렇게 평상시에 우리들이 쉽게 접하는 커피에 대한 효능과 부작용에 대한 궁금증이 생기게 되었고 오늘은 그 궁금증을 해결하기 위해서 정보를 알아 본 뒤 정보를 공유해보려고 합니다. 최근 들어서 커피를 전문적으로 판매하는 카페가 급격하게 많아지고 있는데 그도 그럴것이 대한민국 성인 1명이 소비하는 커피는 연간 353잔으로 거의 1일 1커피를 하고 있다는 겁니다. 세계 평균 132잔에 비하면 무려 2.7배에 달하는 수준이랍니다. 이렇게 많은 양의 커피소비하고 있는데 .. 2020. 7. 2. 피로회복에 좋은 음식 잦은 야근으로 잠을 자고 일어나도 몸이 찌푸둥하곤 하는데 요즘같은 시기에 피로에 좋은 음식들을 먹으면 좋겠다는 생각으로 한번 알아보게 되었습니다! 흔히들 말하는 '만성피로'가 바로 이런 것이 아닌가 싶은데요! 자가진단을 해보고 저의 몸상태를 한번 살펴봤습니다. 만성피로증후군 증상 1. 아침에 잠을 자고 일어나도 상쾌한 느낌이 없다. 2. 기억력이나 집중력이 예전에 비해서 많이 감소되었다. 3. 관절부위가 붓고 조금만 움직여도 고통이 느껴진다. 4. 근육통, 두통 등 통증이 느껴지는 부위가 있다. 5. 반복적으로 목구멍이 따갑고 아프다. 6. 일상생활을 하면서 활동이 끝난 후에는 권태감이나 우울감을 느낀다. 위 6가지 증상 중에서 3가지 이상이 본인에게 해당된다면 만성피로를 의심해 볼 수 있다고 합니다. .. 2020. 7. 1. 이전 1 ··· 101 102 103 104 105 106 107 ··· 113 다음
