두리안 효능 먹는법 부작용은 없을까?

한 때 매스컴을 통해서 알려진 두리안은 천국의 맛과 지옥의 냄새라는 별명이 불릴정도로 맛은 있으면서 매우 불쾌한 향을 뿜어내는 과일입니다. 냄새만 맡으면 도저히 먹을 수 없을 것 같지만 막상 먹으면 달콤한 맛이 매력적인 과일이죠. 오늘은 이런 두리안 효능과 먹는법, 그리고 부작용은 없는지 알아보려고 합니다.

 

첫번째, 두리안 효능 체력증진

태국의 대표적인 과일인만큼 열대과일중에서도 당도가 높은 편에 속하며 포도당 공급량이 많아서 피로회복에 뛰어난 과일로 알려져 있습니다. 여기에 비타민C도 다량으로 함유되어 있어서 지친 기력을 빠르게 회복시켜주며 고열량의 과일이다보니 에너지가 빠르게 흡수된다고 알려져 있습니다.

 

두번째 두리안 효능 피부개선

비타민C도 많이 함유되어 있지만 비타민E와 베타카로니틴 등의 항산화성분까지 함유되어 있어서 주름개선 및 피부탄력에도 도움을 줍니다. 또 두리안에 들어있는 칼륨이 체내에 쌓인 나쁜 노폐물을 배출해줌으로써 중금속 및 유해물질이 체내에 쌓이지 않도록 유도해주고 신체 대사량을 높여준다고 합니다. 그 외에도 여드름 및 잡티제거에도 효과가 좋다고 하니 피부에 신경을 많이 쓰시는분들은 두리안을 꾸준하게 섭취하는 것이 좋겠네요.

 

그 외 두리안 효능 

1. 마그네슘이 함유되어 있어서 혈당을 유지하는데 도움을 줍니다.

2. 망간이 함유되어 있어서 뼈를 튼튼하게 만들어주고 당뇨예방에도 도움을 줍니다.

3. 철분과 엽산등이 많이 함유되어 있어서 평소 빈혈이 있으신분이나 임산부들에게 좋습니다.

4. 리보플라빈이 함유되어 있어서 어지럼증 혹은 두통을 겪는 분들에게 도움을 줍니다.

5. 티아민이라고 불리는 비타민B1이 함유되어 있어서 소화기능에 도움을 줍니다.

 

두리안 먹는 법

먹는 방법은 다양하지만 그 중에서도 생과일을 먹거나 주스를 만들어서 많이들 먹습니다.

생과일로 접하실 때에는 칼을 활용해서 반토막을 내고 속에 들어있는 알맹이를 드시면 되는데요!

두리안에는 뾰족한 가시가 많이 있기 때문에 자칫 손에 상처를 입을 수 있으니

코팅장갑을 끼고 손질하는 것이 좋습니다.

 

주스로 드실 분들은 우유를 넣어서 만드시는 게 좋습니다.

두리안에 부족한 칼슘을 우유가 보충해 주기 때문에 궁합이 좋답니다.

 

두리안 부작용 및 주의할 점은?

태국의 대표적인 과일인만큼 크게 주의할 점은 없지만 고열량의 과일이므로 다이어트하시는 분들에게는 적절하지 못한 과일이라고 할 수 있겠습니다. 또 열이 많은 음식이다보니 몸에 열이 많으신 분들은 적정량만 섭취하는 것이 좋습니다.

지금까지 두리안 효능과 먹는법 그리고 부작용에 대해서 말씀드렸는데 더 보충할 사항이 있으면 수정해서 다시 올리도록 하겠습니다. 감사합니다.