위장에 좋은 음식 위장병 증상은?

오늘은 위장병 증상, 그리고 위장에 좋은 음식에 대해서 한번 알아보려고 합니다.

 

먼저 위장병의 종류는 다양합니다. 위염, 위궤양, 십이지장궤양, 역류성식도염 등으로 나뉘는데 이런 위장병은 처음 발생했을 때 잘 대처해야 만성 위장병을 막을 수 있습니다. 위장병은 치료를 통해 해결이 된다고 해도 재발될 가능성이 높기 때문이죠. 오늘은 이런 위장병 증상과 위장에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

위장병 증상의 대부분 비슷하게 나타납니다. 먼저 속쓰림, 소화 불량 증상이 대부분이며 트름이 잦거나 속이 더부룩한 증상 그리고 복부팽만감이 대표적인 위장병 증상이죠. 이런 증상이 지속적으로 나타난다면 위장병을 의심해볼 필요가 있습니다 위장병은 약물 치료를 통해서 위장병 증상을 사라지게 할 수 있지만 재발할 가능성이 있기에 평소 위장에 좋은 음식을 꾸준하게 섭취하여 사전에 재발을 방지하는 것이 포인트라고 할 수 있습니다.

 

위장에 좋은 음식 첫번째 브로콜리

브로콜리에는 양배추보다 많은 비타민U 성분이 함유되어 있습닏. 항산화물질인 베타카로틴, 셀레늄도 풍부해서 위암을 예방하는데 효과적이라고 알려져 있습니다. 

 

위장에 좋은 음식 두번째 양배추

양배추는 세계 3대 장수식품으로 불리며 오래전부터 위염과 역류성 식도염에 탁월한 효능을 가진 채소로 알려져 있습니다. 양배추에는 비타민U와 비타민K가 많이 함유되어 있는데 비타민U는 위장 점막을 보호하는데 도움을 주며 비타민K는 위염으로 인한 출혈을 지혈할 뿐 아니라 손상된 점막의 재생을 돕는 효능도 있답니다.

 

위장에 좋은 음식 세번째 귤(귤껍질)

겨울철 가장 많이 먹는 과일 중 하나가 바로 귤이죠. 이런 귤은 소화를 돕는 대표적인 과일로 알려져 있습니다. 특히 귤껍질로 불리는 귤피에는 소화를 촉진하는 성분과 소화기의 궤양을 개선하는 성분이 많이 함유되어 있다고 알려져있습니다. 일반적으로 귤껍질은 그냥 먹기보다 깨끗히 씻고 말린 뒤 차로 우려먹는 방법이 있습니다.

 

위장에 좋은 음식 네번째 감자

감자에는 아르기닌이라는 성분이 들어있습니다. 아르기닌은 위점막을 보호해서 위산의 과다 분비로 인한 위벽의 손상과 염증을 막아주는데 큰 도움을 준다고 알려져 있습니다.

 

다섯번째 토마토

토마토에는 다량의 바티만과 무기질 성분이 들어있으며 이런 성분들이 위 점막을 보호하고 위염을 예방하는데 도움을 준다고 알려져 있습니다. 특히 토마토의 라이코펜이라고 불리는 성분은 위 염증을 가라앉히는데 효과적이라고 합니다.

 

여섯번째 마늘

암을 억제하고 암의 진행을 지연시켜준다고 알려진 마늘도 위에 많은 도움을 주는 음식입니다. 마늘의 주성분인 알리신은 위장을 자극해서 소화를 촉진시켜주고 비타민B의 흡수를 도와 줍다고 합니다.

 

일곱번째 베리류

흔하게 접할 수 있는 블루베리, 라즈베리, 딸기 등의 베리류에는 소화에 탁월한 효능이 있다고 합니다. 섬유질과 산화 방지제, 항산화 물질인 폴리페놀 등을 함유하고 있으며 폴리페놀은 소화기계통의 우호적인 세균을 활성화시켜준다고 합니다.

 

위장에 좋은 음식 여덟번째 사과

사과는 천연 펙틴을 함유하고 있어 위 운동을 도와 위장의 부담을 줄여줍니다. 또, 배에 가스가 차는 현상을 완하시켜주며 설사를 멈추게 하는데 큰 효과를 가지고 있답니다. 특히 사과는 저녁보다 아침에 섭취하는 게 좋으며 아침에 사과 한 개를 섭취하면 하루 종일 위벽을 보호하는 효과가 있다고 합니다.