올바른 손씻기 6단계 방법

면역력을 올려주는 음식을 챙겨 먹는 것보다 올바른 손씻기를 꾸준하게 실천하는 것이 훨씬 더 큰 효과를 거둘 수 있다는 것을 다들 알고 계신가요? 생각보다 많은 사람들이 손 씻기에 대해서 중요하게 생각하지 않는 것 같아서 오늘은 가장 쉽게 건강을 지킬 수 있는 올바른 손씻기 6단계 방법에 대해서 알려드리겠습니다.

올바른 손씻기 왜 중요할까

 

 

먼저 일상생활을 하면서 우리는 무수히 많은 세균과 함께 살아가고 있다는 것을 알고 계셔야 합니다. 대중교통을 이용하면서 잡는 손잡이, 엘리베이터, 휴대폰 등 손을 직접적으로 사용해야 하는 물건, 사물에서 많은 양의 세균이 손으로 옮겨지게 되며 세균에 직접적으로 노출이 되는 것이죠.

 

이렇게 일상생활을 통해서 손에 묻은 균과 바이러스는 무의식적으로 얼굴에 손을 가져다 대면서 호흡기 질환에 걸리게 되는 것이죠. 대부분의 호흡기 바이러스가 손에 의해서 감염된다는 말이 나올정도로 손 위생에 조금만 신경 써준다면 높은 확률로 바이러스의 감염을 막을 수 있습니다.

 

 

손을 씻을 때에는 고여있는 물보다 흐르는 물에 씻는 것이 좋으며 비누를 이용한다면 99% 이상의 바이러스를 제거할 수 있습니다. 비누는 계면활정세라는 성분으로 이루어져 있는데 이 성분이 바이러스의 외피 성분인 '인지질'을 변형시키는 효과가 있어서 쉽게 바이러스를 제거할 수 있죠.

 

올바른 손씻기 6단계

 

질병관리본부에서 권하는 올바른 손씻기 6단계는 다음과 같습니다.

 

 

1. 거품내기

흐르는 물에 손을 적셔 핸드위시 혹은 비누 등을 손바닥에 문질러 충분히 거품을 내줍니다.

 

2. 양손을 모우기

양손을 마주 잡고 거품이 충분히 나올 수 있도록 문질러 줍니다. 세균을 제거하기 위해서는 최소 30초 이상 문질러 주는 것이 좋습니다.

 

3. 손등 문지르기

손가락 사이를 충분히 문지른 뒤에는 손등과 손바닥을 마주대고 손등을 중점으로 문질러 줍니다.

 

4. 엄지 손가락 돌려주기

엄지손가락을 각각 다른 편 손바닥으로 돌려주면서 문질러줍니다.

 

5. 모든 손가락 돌려주기

손바닥을 마주대고 손깍지를 낀 뒤 전체적으로 닦아줍니다. 이때, 손에 액세서리가 있는 경우 악세사리 사이로 세균이 침투할 수 있으므로 사전에 미리 제거하고 씻는 것이 포인트라고 할 수 있습니다.

 

6. 손톱 밑부분까지 체크

많은 사람들이 놓치는 부분 중 하나가 바로 손톱 밑부분인데요, 손바닥을 반대편 손바닥에 놓고 손톱 밑부분까지 깨끗하게 문질러줍니다.

 

 

세척과정을 모두 마치면 혹시라도 남아있을 세정제를 위해서 한번 더 흐르는 물에 깨끗하게 헹구어 주는 것으로 올바른 손씻기 6단계 방법을 마무리할 수 있습니다. 평상시 꾸준한 손 씻기를 통해서 비교적 손쉽게 감염병을 예방할 수 있도록 합시다.