체했을때 증상 좋은음식

체했을때-대처법

체했을때 증상

사회생활을 하다 보면 상급자가 식사를 먼저 끝냈을 때 본의 아니게 허겁지겁 먹을 때가 많습니다. 저 같은 경우 회사생활을 하면서 다른 사람들이 제가 식사하는 것을 기다리는 게 미안해서 빠르게 식사를 마무리한 경험이 있답니다. 이렇게 평소보다 급하게 식사를 하다 보면 속이 더부룩하면서 배가 아프고 심할 경우에는 머리까지 띵하죠. 오늘은 이렇게 체했을때 증상과 체했을때 어떤 방식으로 해결을 하는지, 또 어떤 음식을 먹으면 도움이 되는지 알아보도록 하겠습니다.

 

 

<체했을때 증상 첫 번째 위 통증>

 

위 통증은 체했을때 가장 대표적인 증상으로 보통 밥 먹기 시작했을 때나 다 먹고 난 뒤 위가 불편해지기 시작하면서 복부 팽만감과 동시에 속이 더부룩한듯한 느낌을 말합니다. 위 통증의 경우 과식을 했거나 음식을 너무 급하게 먹었을 때, 맵고 짜고 기름진 음식을 먹었을 때, 카페인 혹은 알코올을 과하게 섭취했을 때 이런 증상이 나타난답니다. 이런 증상이 지속되면 식도로 위산이 역류될 가능성이 높은데 그렇게 되면 가슴 통증이 병행되면서 역류성 식도염을 초래할 수 있습니다.

 

<체했을때 증상 두 번째 두통>

 

소화가 되지 않을 때 속이 답답하면서 불편함이 들면 두통까지 초래할 수 있습니다. 갑자기 혈액순환이 되지 않거나 신경을 많이 써도 두통이 발생하는데 만약 이런 증상이 나타나면서 트림이 잦고 속이 안 좋다면 체했을 가능성이 높습니다.

 

<체했을때 증상 세 번째 구토>

 

심하게 체했을 경우 속이 메스껍고 구토가 올라올 것 같은 느낌이 들기도 합니다. 많은 사람들이 이런 경험을 했을 때 속을 비우기 위해 손을 입에 넣고 강제적으로 구토를 유발하는데 이렇게 될 경우 위 점막을 손상시키고 자칫 잘못하면 출혈이 발생할 수 있어서 강제적으로 구토를 유발하는 것은 좋지 못한 습관입니다. 이런 경우 병원에 가지 못할 상황이라면 당분간 음식 섭취를 자제하고 죽처럼 소화가 잘되는 음식으로 소량만 섭취하시며 컨디션을 조절하는 것이 바람직합니다.

 

이처럼 체했을때 증상은 다양하게 나타납니다. 이런 증상들은 나타나기 전 사전에 미리 예방하는 것이 중요하겠죠. 음식을 천천히 먹는 것도 중요하지만 무엇보다 스트레스와 식습관이 정말 중요합니다. 식사를 같이 하는 사람들이 먼저 식사를 끝냈다고 해서 급하게 드시지 마시고 충분히 씹어 먹는 게 중요 포인트라는 점 다시 말씀드립니다.

 

체했을때 좋은 음식

 

<카모마일 차>

 

체했을 때 좋은 음식으로는 카모마일이 있습니다. 카모마일은 국화과 식물 꽃에서 나오는 허브로 수면과 불안, 초조한 사람들에게 좋은 효과를 보이는 꽃입니다. 이런 카모마일을 차로 우려먹으면 속에 찬 가스나 속이 메스꺼운 증상을 완화하는데 도움이 됩니다. 

 

 

<매실>

 

매실은 누구나 한 번쯤 먹어봤을 정도로 우리가 일상생활을 하면서 쉽게 접할 수 있는 과일입니다. 매실은 피로 해소에 도움을 주면서 유기산과 노폐물 배출에 효과가 있는데 해독 및 항균, 면역증강의 효능까지 있어서 위를 진정시켜주고 소화에 도움을 줍니다. 매실 원액을 섭취하는 게 가장 좋지만 매실의 진한 맛이 거부감이 느껴진다면 물에 타서 드시는 걸 권장합니다!

 

<양배추 즙>

 

양배추는 체했을때 대표적으로 소화가 잘되는 음식으로 알려져 있습니다. 양배추에는 비타민 U와 비타민K 성분이 풍부한데 이런 성분들이 위 점막을 회복시켜주고 위 염증을 완화하는데 도움을 준답니다. 그 외에도 양배추는 혈액순환, 암 예방, 풍부한 식이섬유를 가지고 있어서 변비 개선까지 도움을 준다고 알려져 있습니다. 만약 집에 양배추가 없다면 브로콜리를 대처해서 사용수 있으니 이 점 참고하세요!

 

 

<생강>

 

생강은 위산을 줄여주는 효과가 있습니다. 이런 효능 덕분에 메스꺼운 증상과 속이 답답한 현상을 풀어주는 역할을 하는데요, 위산이 너무 적거나 많을 때 모두 소화불량의 원인이 되는데 이럴 경우 생강을 섭취하시면 많이 도움이 된답니다. 다만 적정량을 초과해서 너무 많은 양을 섭취하면 오히려 속이 쓰릴 수 있습니다.

 

 

<체했을 때 하면 안 되는 행동>

 

많은 사람들이 소화가 잘 되지 않을 때 탄산음료를 먹으면 속이 뻥 뚫린다는 이야기를 많이 하는데 이는 잘못된 방법입니다. 탄산이 몸속에 들어오면 트림이 잘 나와서 소화가 잘 된다고 생각하지만 실상은 그렇지 않답니다. 탄산 자체가 위 건장에 좋지 안 이게 앞으로는 탄산을 대신해서 매실차, 양배추즙을 드시는 게 현명한 방법이랍니다.