탄산수 부작용 / 효능

탄산음료는 당분이 많이 들어가 있어서 몸에 해롭다며 당분이 없는 탄산수를 물처럼 먹는 친구덕에 오늘은 탄산수 부작용과 효능에 대해서 한번 알아보게 되었습니다. 청량감때문에 제 친구처럼 물 대신 섭취하시는분들이 많이 있는데 부작용을 알고도 그렇게 드실 수 있을까요..^^ 유익한 내용이 많으니 차근차근 읽으셔서 탄산수 효능과 부작용 알고가세요~

 

일단 탄산수에 대해서 알아야겠죠! 탄산수란 이산화탄소가 용해되어서 이온화된 물이라고 할 수 있는데 탄산음료의 톡 쏘는 청럄감을 대신하면서도 제로칼로리때문에 많은 사람들의 사랑을 받고 있죠. 하지만 탄산수 부작용도 생각보다 많습니다. 대표적인 부작용으로는 치아부식이 있습니다. 탄산수의 산도는 일반적으로 ph3~4가 평균적인데 ph5.5이하의 산도는 치아의 바깥면을 녹일 수 있다고 합니다. 탄산수가 5.5산도까지는 아니지만 꾸준하게 섭취하게 되면 치아 부식의 위험까지 있을 수 있으므로 이 점 참고하셔서 드셔야 할 것 같습니다.

 

탄산수 부작용 두번째로는 위에 자극이 된다는 점입니다. 탄산수는 말 그대로 탄산가스가 함유되어 있는 물이기 때문에 톡톡 쏘는 느낌을 받을 수 있는게 이게 위가 좋지 않은 사람들에게는 독이 될 수 있다고 합니다. 위산분비가 많은 사람의 경우에는 섭취시 위산이 역류할 수 있어서 피하는 것이 좋으며 이는 역류성 식도염으로도 이어질 수 있기에 남들이 먹는다고 해서 따라서 섭취하지 않으시는게 좋습니다.

 

탄산수 부작용 세번째로는 소화불량입니다. 상식적인것과 반대대는 말이죠?^^ 보통은 소화가 잘 되지 않을 때 탄산음료를 마시며 청량감과 개운함을 느낀다고 하지만 실제를 알면 그렇지 않습니다. 탄산을 마시게 되면 자연스럽게 트림이 나오게 되는데 이건 오로지 탄산으로 인해 나오는 것이지 소화와는 아무런 연관이 없다는 것! 오히려 소화가 안될 때 탄산 수를 마시면 복부에 가스가 차 올라서 소화를 시키는데 방해요소가 된다고 합니다. 

 

이렇게 다양한 탄산수 부작용, 하지만 부작용만 있는건 아니랍니다 : ) 이제 효능에 대해서 한번 알아볼까요? 대중적으로 많이 알려진게 바로 다이어트입니다. 탄산수를 마시면 포만감을 느끼고 식욕을 억제할 수 있어서 자연스럽게 먹는 양이 줄어들어 다이어트에 도움이 된다고 하네요. 식탐이 많으신 분들은 식전 한 잔 마시고 식사를 하시면 식탐을 조금이나마 줄일 수 있겠네요.

 

해독효과도 있다고 합니다. 탄산수를 마시면 혈액 순환을 촉진시키며 신체의 신진 대사가 올라가게 되는데 이 때 혈액속에 쌓여있는 노폐물을 체외로 배출시켜 준다고 합니다. 아무래도 노폐물이 쌓이다보면 지방 덩어리인 셀룰라이트가 생기는 원인이 되는데 노폐물 배출 효과로 셀룰라이트가 생기는걸 막을 수 도 있답니다. 혈액순환을 도와주는 효과 때문인지 여성분들에게는 생리통 완화에도 도움이 된다고 합니다 : )

 

간혹, 탄산수로 세안을 하시는 분들도 계시더라구요~ 하지만 탄산수로 세안시 피부 미용에 좋다는 속설이 있지만 의학적으로 밝혀진게 없는 속설일 뿐입니다. 지속적으로 탄산수로 세안시 피부에 자극을 줄 수 있으므로 세안은 왠만하면 일반적인 물로 하시는게 좋답니다. 자, 오늘은 이렇게 탄산수 부작용, 효능을 각각 알아봤습니다. 부작용이 많은 식품이므로 과하지 않게 적절하게 마시는게 중요하겠네요!