전체 글449 삶은계란 구운계란 칼로리 날씨가 더워지면서 바닷가 개장일에 맞춰 다이어트를 하시는 분들이 많으실 텐데요! 오늘은 다이어트를 하면서 쉽게 접할 수 있는 삶은계란과 구운계란 칼로리에 대해서 이야기 해보려고합니다. 계란마다 사이즈가 달라서 칼로리를 정확하게 측정할 수 없지만 평균적으로 생달걀같은 경우 80kcal, 삶은달걀 79kcal, 구운달걀 75kcal 정도라고 합니다. 조리하는 방법에 따라서 칼로리가 달라질 수 있다는게 신기하네요! 삶은계란 구운계란 칼로리만 이야기하고 끝나면 또 섭섭하죠! 그래서 간단하게 조리법도 알아봤습니다. 먼저 삶은계란 같은 경우 소금과 식초, 그리고 계란이 준비물이며 냉장고에서 바로 꺼내서 조리하게 되면 온도차로 인해서 계란이 깨 질 수 있으니 상온에 30분정도 꺼내놓는게 좋습니다. 1. 물의 양은 달.. 2020. 6. 15. 오디 효능 부작용 최근에 건강에 관심이 많아지면서 채식에 대한 공부를 하기 시작했고, 오디 효능에 대해서도 알아보게 되었습니다. 흔히들 뽕나무의 열매를 오디라고 하는데 지방에서는 오들개 혹은 오두개라고 부르기도 한다네요. 처음에는 녹색빛이 돌지만 점차 붉은색 계열로 자라다가 완전히 익을 때 붉은빛이 섞은 검붉은색으로 바뀌게 된답니다. 먹는 방법도 다양한 오디는 신맛과 단맛이 오묘하게 교차하고 있어서 날것으로 많이 먹기도 하지만 예전부터 술로 많이 담궈먹었다고 합니다. 예전부터 꾸준하게 사랑받고 있는 이 열매는 효능도 다양하게 있습니다. 첫번째 오디 효능은 바로 숙취 및 갈증해소입니다. 오디에는 포도당과 사과산이 많이 함유되어 있어서 몸 속에서 알콜을 분해하여 숙취를 해소해주는 역할을 하며 갈증 해소에도 도움을 주기때문에 .. 2020. 6. 14. 갱년기에 좋은 음식 40대 후반에서 50대 초반에 폐경과 함께 찾아오는 갱년기 증상은 여성에게 있어서 일대 사건입니다. 폐경을 맞아 여성호르몬의 분비가 거의 끊기면서 신체적 변화와 정신적 변화가 시작되는데 여성으로서의 삶이 끝났다는 생각에 빠져 심리적으로 크게 위축되면서 갑작스럽게 얼굴이 화끈 달아오르거나 시도 때도 없이 식은땀이 흐르는게 바로 갱년기 증상의 초기입니다. 그 외에 어깨가 결리거나 눈이 침침해지는 현상, 신진대사가 줄어서 체중이 늘고 피부가 거칠어지는 것도 여성 갱년기 증상이라고 말할 수 있습니다. 이런 갱년기 장애의 해결책을 위해서 요즘에는 식품이나 건강기능식품에서 찾으려는 사람들이 늘고 있어서 오늘은 갱년기에 좋은 음식에 대해서 한번 알아봤습니다. 갱년기에 좋은 음식으로 가장 잘 알려진 것은 바로 '비트'.. 2020. 6. 14. 중금속 배출음식 과거에는 먼지만 피하면 되었지만 요즘 공장이 많이 올라서고 중국발 황사로 인해서 납과 카드뮴, 수은, 알루미늄 등의 다양한 중금속이 몸속에 침투하고 있다는 것 다들 알고 계시나요? 황사가 심해지면서 티비매체에서는 황사에 섞여 있는 중금속을 돼지고기가 제거해 준다는 속설이 돌았고 많은 사람들이 돼지고기를 즐겼습니다. 하지만 그 효과는 아직 검증되지 않았다는 것! 돼지고기가 중금속 배출에 도움을 준다고 주장하는 사람들이 내세우는 가설은 녹는점이 체온보다 낮은 돼지고기의 지방이 중금속에 달라붙음으로써 체외에 함께 배출된다고 하는데 아직까지 객관적인 증거는 부족하다는 점 알아두셨으면 좋겠습니다. 일단 우리 몸에 한번 들어온 중금속은 쉽게 배출되지 않습니다. 사우나를 이용하거나 운동을 하면서 땀을 많이 흘리면 땀.. 2020. 6. 13. 이전 1 ··· 106 107 108 109 110 111 112 113 다음
