건강에 도움되는 글165 중금속 배출음식 과거에는 먼지만 피하면 되었지만 요즘 공장이 많이 올라서고 중국발 황사로 인해서 납과 카드뮴, 수은, 알루미늄 등의 다양한 중금속이 몸속에 침투하고 있다는 것 다들 알고 계시나요? 황사가 심해지면서 티비매체에서는 황사에 섞여 있는 중금속을 돼지고기가 제거해 준다는 속설이 돌았고 많은 사람들이 돼지고기를 즐겼습니다. 하지만 그 효과는 아직 검증되지 않았다는 것! 돼지고기가 중금속 배출에 도움을 준다고 주장하는 사람들이 내세우는 가설은 녹는점이 체온보다 낮은 돼지고기의 지방이 중금속에 달라붙음으로써 체외에 함께 배출된다고 하는데 아직까지 객관적인 증거는 부족하다는 점 알아두셨으면 좋겠습니다. 일단 우리 몸에 한번 들어온 중금속은 쉽게 배출되지 않습니다. 사우나를 이용하거나 운동을 하면서 땀을 많이 흘리면 땀.. 2020. 6. 13. 당뇨에 좋은 음식 나쁜음식 알아보기! 최근 제 주변사람이 당뇨에 걸려서 시력을 잃은 사람이 있습니다. 며칠 전까지만해도 멀쩡했는데 한 순간에 망막이 희뿌옇게 변해버렸더군요. 검사결과를 들어보니 '당뇨망막병증'으로 실명까지 이어졌고 결정적인 원인은 당뇨라고 하네요. 평상시 혈당이 높은 상태였음에도 술과 육식을 포기하지 못해서 이런 상황까지 오게 되었다고 합니다. 이렇게 무서운 당뇨, 오늘은 당뇨에 좋은 음식에 대해 알아봅시다. 자, 일단 당뇨가 어떻게 걸리게되는지 한번 알아볼까요? 당뇨병은 유전자에 의해서 걸리는 경우도 있지만 대부분 음식을 통해 섭취한 당질(탄수화물)이 적절히 분해되지 않아서 혈당이 지속적으로 높아지게 되는 병입니다. 병은 1형 당뇨병과 2형 당뇨병으로 나뉘는데 1형이 대게 유전적인 요인으로 발병하고 2형같은 경우 비만과 과.. 2020. 6. 11. 암 예방 식단 예전부터 궁금증이 있으면 그 정보를 알아낼 때 까지 잠을 못자는 성격이라 끝까지 알아내곤 했는데요! 이번에는 음식으로 암을 예방할 수 있을까? 라는 의문점이 들어서 한번 파헤쳐봤습니다. 암 같은 경우, 유전자에 의해서 생기는 경우도 있지만 대부분 우리의 생활환경에 의해서 생성되는게 많다고 합니다. 음식과 담배가 암 발생에서 차지하는 비율은 각각 35%, 30%에 달성한다는 이야기가 있었는데요! 이렇게 해마다 암 발생환자가 급증하면서 수많은 의학자와 영양학자, 식품학자들이 저마다 암 예방 식품들을 알려주고 있답니다. 세계암연구재단에서는 대표적인 15가지 항암 식품을 선정했는데 오늘은 여기에 대해서 알려드리겠습니다. 먼저 대표적인 항암식품으로 마늘과 토마토가 있습니다. 마늘은 고대 이집트부터 스태미나 식품으.. 2020. 6. 10. 천식에 좋은 음식 기관지 건강 챙기시죠! 1년 365일 저처럼 천식을 달고 계시는분들이 많이 있을 겁니다. 기관지에 만성적인 염증이 생겨서 기관지가 외부 반응에 민감하게 반응하는 질병이 바로 천식인데요, 천식은 어린아이부터 노인까지 전 연련층에서 발생하는 질환으로 발병률이 무려 10%라고 하네요. 일반적으로 먼지는 코털과 기관지 섬포에서 걸리지는데 미세먼지 같은 경우 몸 밖으로 배출되지 않고 기관지나 폐에 오래 머문다고 합니다. 이게 지속적으로 쌓이다보면 미세먼지가 코와 기도의 점막을 자극하면서 비염과 후두염, 기관지염, 천식등 다양한 호흡기 질병으로 유발된다네요. 자, 천식에 대해 대략적으로 알았으니 이제 천식에 좋은 음식에 대해서 한번 살펴볼까요? 첫번째로 비타민입니다. 비타민C와, 비타민E, 플라보노이드, 셀레늄 등 향산화 성분이 기도와 .. 2020. 6. 9. 이전 1 ··· 37 38 39 40 41 42 다음
