정보공유449 굴의 효능과 부작용 모듬 해산물을 먹으면서 유난히 석화가 많이 나온다는 것을 알게 되었는데 양식장으로부터 요즘 굴이 제철이라고 하더군요. 굴은 평균적으로 10월부터 2월까지가 제철이며 많은 효능으로 인해서 그리스 시대부터 건강식품으로 자리를 잡았습니다. 영양가가 풍부해서 바다의 우유라고 불리기도 하는 굴에 대해서 오늘은 한번 알아보도록 하겠습니다. 굴의 효능 하나. 간겅강 굴에는 많은 성분들이 함유되어 있지만 그 중에서 대표적인 성분 하나를 꼽자면 바로 '타우린' 입니다. 타우린은 우리 몸의 피로회복제로 많이 알려져 있는데 사실, 간 건강에 가장 큰 도움을 준답니다. 다량의 타우린 덕분에 심혈관질환을 유발하는 콜레스테롤 생성을 억제하고 혈압을 낮추는 효과도 있으며 숙취제거에도 뛰어난 효능을 보이고 있어 술을 즐겨 드시는분들.. 2020. 8. 19. 신진대사 높이는법 신진대사는 신체가 필요로하는 에너지를 위해 칼로리를 연소시키는 비율을 말합니다. 같은 양의 식사를 하더라도 유난히 살이 많이 찌는 사람들을 볼 수 있는데 그런 사람들은 대부분 신진대사율이 낮은걸 알 수 있답니다. 이렇게 신진대사율은 연령과 성별, 체지방, 근육량에 따라서 사람마다 차이가 있습니다. 유전적인 측면도 있지만 신진대사 높이는 법은 따로 존재하기 때문에 이번 포스팅을 통해서 다이어트를 하시는 분들이 많은 도움이 됬으면 합니다. 신진대사 높이는법 첫번째, 숙면 숙면을 취하냐 못하냐에 따라서 하루 삶의 질이 달라지게 되는데 잠을 너무 적게 자게되면 호르몬 변화가 생기고 그렐린을 분비하게 됩니다. 이 브렐린성분으로 인해서 거짓된 배고픔 증상을 느끼게 되고 칼로리가 충분한데도 불구하고 포만감을 채우기 .. 2020. 8. 18. 불면증에 좋은 음식 날씨가 더워지면서 시원한 카페를 자주 방문하게되고 자연스럽게 커피를 마시다보니 카페인으로 인해서 불면증이 조금 더 심해지는 계절이 바로 여름 아닌가 싶습니다. 카페인도 문제지만 후덥지근한 날씨 때문에 더욱 잠에 들기 힘든 요즘 불면증에 좋은 음식에 대해서 한번 알아보게 되었습니다. 옛 말에 '잠이 보약이다' 라는 말이 있듯 수면은 우리 삶의 질을 좌우하는 중요한 요소입니다. 충분한 수면을 취하지 못하면 사고력 저하, 치매, 우울증으로 이어질 수 있기에 수면 리듬을 살리는게 건강한 몸으로 만들기 위한 첫번째 수칙이죠! 자 그럼 본격적으로 불면증에 좋은 음식에 대한 이야기로 넘어가 봅시다. 불면증에 좋은 음식 첫째, 바나나 바나나에는 칼슘과 마그네슘 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이런 성분들은 몸의 전.. 2020. 8. 16. 감기에 좋은 차 살아가면서 감기에 안걸리신분들은 없죠. 다들 한번쯤 걸리는 감기때문에 고생해본 경험이 있으실거라고 생각합니다. 특히 요즘은 밖에서 기침을 할 때 눈치까지 보게 되는데요, 가벼운 질환에 속하지만 감기로 인해서 두통부터 콧물, 가래, 발열까지 다양하게 동반되기 때문에 빨리 치유하는게 삶의 질을 높이는 방법이죠. 오늘은 이렇게 감기에 걸렸을 때 먹으면 좋은 차에 대해서 한번 알아보려고 합니다. 감기에 좋은 차 첫번째, 쌍화차 어르신들의 가장 대표적인 차라고 할 수 있는 쌍화차입니다. 쌍화차는 계피, 감초, 생강, 대추, 천궁 등 여러가지 한약재료들을 달여서 만드는 차인데 일반 가정집에서는 조리하기가 솔직히 어렵습니다. 그래서 대부분 한의원에서 달여 오거나 혹은 약국에서 파는 쌍화탕을 많이 드시죠. 쌍화차는 만.. 2020. 8. 14. 이전 1 ··· 90 91 92 93 94 95 96 ··· 113 다음
