전체 글449 등산 칼로리 소모량 운동효과 있을까 바닷가에 놀러가기 전 조금이라도 몸을 키우기 위해서 아침에 일어나면 물 한잔을 마시고 바로 뒷산으로 등산을 하러 가곤 하는데요! 등산은 운동하는데 있어서 돈이 들어가는 것도 아니고 남녀노소 누구나 쉽게 산을 오르는 것만으로도 충분히 즐겁게 운동할 수 있다는게 큰 장점 같습니다. 주변 지인들은 대부분 헬스장에 매달 돈을 내면서 운동을 하던데 개인적으로 등산만큼 칼로리 소모가 많은 운동은 없다고 생각하며 정상이라는 목표를 향해 나아가는 그런 재미도 있다고 생각합니다. 생각외로 등산은 전신을 움직이면서 활동성이 높은 운동이라 고강도 운동이라고 말할 수 있는데 오늘은 등산 칼로리 소모량과 운동효과가 또 얼마나 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다. 산의 고도에 따라서 운동량이 달라지게 되므로 평균적인 값을 이야기 .. 2020. 7. 20. 스쿼트 효과 제대로 보려면 학창시절에는 멋진 상체를 만들기 위해서 복근운동과 가슴운동 위주로 병행했는데 20대가 지나고 30대에 들어서면서 하체의 중요성을 깨닫게 되었습니다. 하체에도 다양한 운동법이 존재했지만 그 중에서 스쿼트가 평상시에도 쉽게 접할 수 있는 운동이면서 효과도 좋다고 생각해서 오늘은 스쿼트 효과에 대한 주제로 이야기 해보려고 합니다. 다이어트에 대한 정보가 많이 없으신분들은 땀을 많이 흘리는 유산소 운동을 통해서만 살이 빠지는 걸로 착각하시는 분들이 많은데 사실 그렇지 않습니다. 우리 몸 근육의 70%가 하체에 몰려 있는데 이 부위를 꾸준하게 자극을 줘서 근육량이 늘게 되면 자연스레 신진대사량이 올라가면서 다이어트 효과를 제대로 볼 수 있는거죠. 자, 그럼 이렇게 근육량이 많은 하체를 운동하기 위해서 가장 쉽게 .. 2020. 7. 19. 땀냄새가 심한이유 날씨가 더워지면서 한가지 고민거리가 생겼어요. 크게 활동적인 운동을 하지 않았음에도 불구하고 땀이 많이 나는 체질이고 냄새까지 조금 나는 편이라 여름만 되면 이런 땀냄새때문에 밖에 나가기거 꺼려지게 되더라구요. 주변 친구들은 여름에 모기같은 해로운 벌레가 많아지면서 여름이 싫다고 하지만 저 같은 경우에는 땀냄새 심한이유때문에 여름이 싫더라구요. 그래서 오늘은 땀냄새가 왜 이렇게 심한지, 해결방안에 대해서도 한번 알아보게 되었습니다. 땀냄새가 심한이유는 다양하게 있지만 건강에 문제가 있을 때, 혹은 제대로 씻지 않았을 때 냄새가 심해진다고 합니다. 운동을 하다보면 유독 겨드랑이나 사타구니같이 살이 겹치는 부위에 많은 양의 땀이 흐르는데 이때 땀이 마르지 않고 장시간 몸에 있을 경우 세균이 증식하면서 땀냄새.. 2020. 7. 18. 숙취 해소법 이렇게 기쁘거나 슬플 때 빠지지 않는게 바로 술이죠. 사회생활을 하면서도 빠질 수 없는게 바로 회식자리와 접대자리 아닐까 싶습니다. 오늘은 이렇게 술을 마시고 난 다음날 숙취로 고생하시는 분들을 위한 숙취 해소법에 대해서 이야기 해보겠습니다. 저 역시 술을 마시고난 다음날에는 숙취때문에 머리가 지끈거리면서 두통에 시달리고 속이 메스꺼워 구토를 하며 매번 후회를 하곤 하는데 조금 더 쉽게 숙취를 해소할 수 있는 방법이 없을까 알아보다가 음식위주로 살펴보게 되었습니다. 일단, 자고 일어나서 숙취에 시달린다면 가장 먼저 수분을 섭취해주는게 좋습니다. 물을 많이 마셔주면 체내에 축적되어 있는 알코올이 쌓이는걸 방지해주며 알코올 분해가 빨라지면서 몸 밖으로 알코올을 빠르게 배출하는데 도움을 줍니다.숙취가 심해서 구토나 .. 2020. 7. 17. 이전 1 ··· 97 98 99 100 101 102 103 ··· 113 다음
