전체 글416 변비에 좋은 음식 대한민국의 건강한 남자라면 다들 경험하고 오는 군대! 다들 신병교육을 받으면서 똑같은 증상을 격곤하는데 그게 바로 변비입니다. 새로운 환경에서 낯선 사람들과 처음 경험해보는 여러가지 훈련들을 받으면서 극도로 예민해지고 스트레스를 받다보니 군대를 다녀온 저 역시 자연스럽게 변비 현상을 경험하곤 했답니다. 오늘은 이런 변비현상에 대한 원인과 변비에 좋은 음식에 대해서 한번 이야기해보려고 합니다. 첫번째 음식은 고구마입니다. 사실 고구마는 변비에 좋은 음식이기 이전에 비타민A가 풍부해서 눈건강과 염증을 억제하고 황산화성분이 있어서 노화를 막아주며 뼈와 근육을 튼튼하게 해주는 착한 음식입니다. 부가적으로 베타카로틴이 있어 혈중 콜레스테롤 감소와 면역력 증가, 그리고 혈관 질병까지 예방하며 식이섬유가 풍부해서 변.. 2020. 6. 26. 방울토마토 칼로리 보관법! 손질하지 않고 간단하게 한입에 먹을 수 있는 채소를 알아보다가 방울토마토를 구입하게 되었는데 먹으면서도 생각나는데 과연 방울토마토 칼로리는 얼마일까? 방울토마토 보관법이 따로 있을까? 궁금한 사항이 생겨나더라구요. 그래서 오늘은 방울토마토에 대해 한번 파헤쳐보려고 합니다. 방울토마토는 말 그대로 방울사이즈로 식용하는데 있어서 손질이 필요하지도 않고 영양소도 풍부해서 각종 샐러드나 요리에도 많이 쓰이는데요! 칼로리가 워낙 낮아서 요즘에는 다이어트하시는 분들이 식단에 넣거나 간식으로 많이 애용하고 있더라구요. 이렇게 다이어트를 하는 사람들에게도 많은 사랑을 받고 있는데 과연 방울토마토 칼로리는 얼마나 될까요? 토마토의 사이즈마다 조금씩의 칼로리 차이는 있겠지만 약 100g 기준 칼로리는 16~25kcal 내.. 2020. 6. 25. 배에 힘주고 다니면 복근 생긴다고? 여름이 시작되면서 주변에 운동하시는분들이 많아짐에 따라 오늘은 배에 힘주고 다니면 복근이 생기는가에 대한 주제로 이야기 해보려고 합니다. 저 역시 여름시즌에 바닷가를 가기 위해서 운동에만 집중했던 시기가 있는데 문득 배에 힘주고 다니면 복근운동에 도움이 되는지 궁금하더라구요~ 그때 당시에는 그렇게 생각만하고 넘겼는데 최근에 다시 나이가 들면서 늘어나는 뱃살을 보고 조금이라도 건강한 돼지가 되기 위해서 알아보게 되었답니다 : ) 결론부터 말씀드리면 배에 힘주고 다니면 복근이 생기는데 도움이 됩니다. 배에 자극을 주면 배에 있는 근육들이 근육을 수축하고 이완하기를 반복하면서 평소에는 없었던 배쪽 에너지를 사용하게 되는데 이 때, 일일기초대사량이 증가하면서 몸에 남는 열량이 줄어들고 결국에는 살도 덜 찌게 되.. 2020. 6. 24. 치매 초기증상 8가지 현대 의학이 발달하고 평균 연령대가 높아지면서 노인의 인구 비율도 같이 높아지게 된 요즘 퇴행성 질환인 치매에 대한 관심도 높아지고 있습니다. 치매는 여러가지 다양한 원인으로 증상이 나타나며 뇌에 손상을 밉어 기억력과 뇌가 주관하는 여러가지 인지에 장애가 생기는 상태를 말합니다. 질병의 특성상 가족들과 주변 지인들에게도 큰 영향을 끼치는 질환이다보니 치매에 걸리느니 차라리 빨리 떠나는게 좋다고 말하는 분들도 많은 질병인데요, 평상시에도 건망증이 많으신 분들은 치매 초기증상과 구분하기 어려워서 섯불리 치매라고 단정짓기도 어렵죠. 오늘은 이런 상황을 대비하기 위해서 치매 초기증상 그리고 예방법에 대해서 이야기 해보려고 합니다. 치매 초기증상 어떤 것이 있을까? 흔한 치매초기증상으로는 최근에 있었던 일을 제대.. 2020. 6. 23. 이전 1 ··· 95 96 97 98 99 100 101 ··· 104 다음
