정보공유449 단호박 효능 요즘 다이어트에 관심이 많아지다보니 자연스레 건강식을 많이 찾게 되는 것 같습니다. 오늘의 주제는 다이어트식품으로 널리 알려진 단호박인데요, 당질도 15~20%를 차지해 당도가 매우 높으면서 칼로리는 낮고 비타민이 풍부해 식사대용으로도 손색이 없는 게 바로 단호박이라고 할 수 있죠. 단호박 고르는 법은 간단합니다. 먼저 손으로 들어보았을 때 묵직한 느낌이 날 정도로 크기에 비해 무거운 것이 속이 알차고 좋으며 겉 표면에 상처가 없고 윤기가 나는게 좋습니다. 또 당도가 높은 단호박은 꼭지부분이 잘 마른것이라고 할 수 있습니다. 자 그럼 이제 본격적으로 단호박 효능에 대해서 알아볼까요? 첫번째 단호박 효능 다이어트 다이어트 식품으로 고구마와 단호박이 가장 대표적이죠. 단호박은 칼로리가 적은 것도 있지만 무엇.. 2020. 8. 1. 밀가루 음식이 안좋은 이유 요즘에는 세상에 너무 맛있는 음식들이 많죠. 특히, 밀가루가 들어간 음식이 대표적으로 맛이 좋으며 고칼로리다보니 다이어트의 적이 된다고 하는데요 이렇게 일상생활에서 쉽게 접할 수 있는 밀가루음식이 안좋은 이유가 많다고 합니다. 물론 밀가루가 체내에 흡수 되었을 때 장점도 있겠지만 안 좋은 이유가 더 많다고 하는데 오늘은 여기에 대해서 한번 살펴보도록 하겠습니다. 밀가루 음식이 안좋은 이유 첫번째 소화를 방해한다 밀가루음식을 섭취하다보면 많은 사람들이 속이 더부룩하다고 이야기하는데요, 속이 부대낌을 느끼는 이유는 바로 밀가루 속에 내포된 글루텐이 체내에서 제대로 소화되지 않아서 이상 반응을 나타내는 것이랍니다. 이렇게 잘 소화되지 않은 밀가루는 장에서 가스를 유발시키게 되는거죠. 여기서 콜라같은 탄산음료를.. 2020. 7. 31. 고구마 효능 오늘은 국민간식이라고 불리는 고구마 효능에 대해서 이야기 해보려고 합니다. 겨울철에는 가족들과 도란도란 모여서 군 고구마라던지, 삶은 고구마를 김치와 같이 먹곤하는데 요즘 같은 여름에는 또 다이어트 식단에 많이 올라가는게 바로 이 고구마라고 할 수 있죠. 첫번째 고구마 효능 풍부한 항산화성분 고구마에는 항산화성분인 베타카로틴이 많이 함유되어 있습니다. 여기서 말하는 베타카로틴은 우리 몸에 있는 활성산소로부터 발생하는 변종세포에게서 우리몸을 지키고 면역을 향상시켜 질병을 사전에 미리 예방해준답니다. 또, 노화에 따른 손상도 미리 대처해주기도 하는데요 고구마 100g당 4.187IU의 비타민A가 들어가 있다고 합니다. 두번째 고구마 효능 다이어트! 다이어트를 시작하면 식단에서 빠지지 않는 식재료가 바로 고구.. 2020. 7. 30. 파프리카 효능 밥 반찬으로 소시지야채볶음을 만들어 먹다가 냉장고에 파프리카가 보이길래 다양한 재료를 넣고 만들어봤습니다. 기존에는 당근과 양파, 브로콜리, 소시지만으로 만들어서 먹다가 파프리카를 넣어서 그런지 조금 더 깊은 맛이 느껴지더라구요. 식사를 하면서 생각했죠. 오늘은 파프리카에 대해서 알아보자고 말이죠. 파프리카에 대해서 공부를 해보니 생각했던 것보다 많은 정보가 있었습니다. 저는 파프리카가 우리나라 토종음식인줄 알았는데 터키를 대표하는 향신료였고 헝가리로 전파되면서 우리나라까지 이렇게 넘어왔다고 합니다. 자, 이제부터 본격적인 파프리카 효능에 대해서 한번 이야기 해볼까요? 파프리카는 다양한 색상의 종류가 있습니다. 빨강, 주황, 노랑, 자주색 등 색마다 다른 영양소를 가지고 있으며 서양에서는 건조시킨 후 분.. 2020. 7. 29. 이전 1 ··· 94 95 96 97 98 99 100 ··· 113 다음
